12/30 練習

【12/30(水)】

天気　小雨→晴

時間　4時間14分

距離　120.1km

TSS    264

今日は午前雨予報だったので、少し時間を遅らせてスタート。おかげで小雨にちょっと降られたくらいで済んだ。

今週はベース系なので今日も強度落としたLT走。疲れがたまっていて心拍が全然上がらず、強度は低いけど体感的にはけっこうきつい練習だった。

でも、帰ってデータを見てみるとTSBは-39で、そこまでの数値ではなかったからただの甘えだったということ…。

明日はロングに行くので、しっかりリカバーして今日の数値をこえていきたい。