12/29 練習

【12/29(火)】

天気　晴

時間　3時間9分

距離　82.22km

TSS    220

体幹系のウエイトを30分ほどやって刺激を入れてからスタート。

今日は栃木市と佐野市の間にある山で登り練習をする予定が、気づいたら佐野市に着いており…。

仕方ないので佐野市の山で練習。

いつも練習に使うのは日光方面なので、そちらよりは気温が高く、走っていて暑いと感じるほど。北と南ではこんなに差があるものなんだなと実感。

先週の疲れが抜けてないままなので、今週は質にはこだわらずに量を踏む予定。今週しっかり疲れさせて少し休み、その後は短時間高強度予定。

疲れがたまると怪我につながるのでしっかりケアしていきたいと思う。