【9/24(土)】 JBCF 群馬ロード 場所 群馬サイクルスポーツセンター 天気 晴 距離 6km×15周= 90km リザルト 4位 南魚沼から中4日で迎えた群馬ロード。 2days開催だったものの、距離の長いDay2に集中する方針で。 去年の群馬は下りで遅れて→登りまでに追いつく…

【9/19(月)】 JBCF 南魚沼ロードレース 場所 新潟県南魚沼市 天気 晴 距離 12km×6=72km リザルト 9位 8月東日本トラックから1ヶ月でのレース。 8月は体調を崩してしまい、この1ヶ月は今までの取り組み方を変え、練習の頻度を変えた。 練習の頻度を落としたこ…

【7/17(日)】 JBCF 石川サイクルロードレース 場所 福島県石川町 天気 晴 距離 13.6km×4＝54.4km リザルト 7位 前半シーズンの目標としていた、全日本選手権が延期となってしまったので、全日本に向けての練習がどれだけ通用するのかを確認することが今レー…

【4/23(土), 4/24(日)】 群馬CSCロードレース 場所 群馬CSC 天気 晴 距離 day1: 6km×8=48km day2: 6km×10=60km リザルト day1 FAD day2 11位 2週間前のチャレンジロードで調整を失敗し、実力を出し切れず、悔しい思いをしたので広島はキャンセルし、群馬に向…

【4/10(日)】 JCF チャレンジロードレース 場所 日本サイクルスポーツセンター 天気 晴 距離 5km×4+4km = 24km リザルト 8〜9位前後？ 3年ぶりの開催となったチャレンジロード。 全日本の資格はもっているので、失敗しても良いからレースを動かしてみたいと…

【3/26(土)】 播磨中央公園ロードレース 場所 播磨中央公園 天気 雨 距離 7km×12周 = 84km リザルト 6位 JBCF開幕戦。今年はなんとしてもリザルトを残したい思いがあり、ここに向けてトレーニングを行ってきました。 試走をしてみると、長い登りがないコース…

【2/27(日)】 明治神宮外苑クリテリウム 場所 明治神宮外苑 天気 晴 距離 1.5km×8 = 12km リザルト 11位 初めて出場したロードレースが3年前のこの神宮クリテ。初めてのロードレースで、初めて逃げさせてもらって、そして初めて落車した大会。笑 なので、神…

【10/23(土)】 全日本選手権 場所 広島森林公園 天気 晴 距離 12.3km×8=98.4km リザルト 9位 全日本選手権。 誰もが1年かけて合わせてくるレース。 2020年は開催されなかったから、2年か。 自分自身も、今シーズンはこのレースを最大の目標として走ってきま…

【9/25(土)】 天気 曇〜雨 距離 6km×12=72km リザルト 6位 南魚沼から中4日で迎えた群馬。 勝負ところでちぎれないことを最大の目標にしてスタートした。 1周目からハイスピードになるかな？と思いきや、あまり誰も前に出る感じではなく、登りもゆっくりめで…

【9/20(月)】 天気 晴 距離 12km×4周=48km リザルト 5位 2019年と同じ周りの南魚沼。 長めの登りと危ない下りはあるものの、得意なコースプロフィールであったので表彰台を狙ってスタート。 1周目はそんなにペースが上がらず、淡々と進む。後半の下りが怖く…

【9/19(土)】 全日本学生選手権個人ロード(オープン参加) 天気 曇〜雨 距離 6km×17周=102km リザルト 2位 前回石川から約2ヶ月ぶりのレース。 全日本まで1ヶ月ということもあり、距離の長いレースで経験を積むために参加。 レーススタートして1周目から優勝…

【7/11(日)】 JBCF石川ロードレース 天気 雨 リザルト 10位 福島県石川町で行われた前半シーズン最終戦。 広島大会の反省を活かして1週間調整を行った。前日の練習では足が思うように動かず、相当不安だったけどアップを始めるとかなり調子がよく心拍の上が…

【7/4(日)】 天気 雨 時間 5時間1分 距離 140.2km TSS 245.3 今日はレース後ダイエットエンデュランス。 心拍145前後で低めのベース作りも兼ねる。 昨日のレースの疲労で全然きつくないのに足が動かなかった。 とりあえずできるだけ体重しっかり落として石川…

【7/3(土)】 西日本ロードクラシック 兼 JBCF 女子チャンピオンシップ 天気 曇 リザルト 4位 広島森林公園で行われた今回のレース。 出場自体も迷ったけどやっぱりレース数こなさないと強くなれないのと、いつになるかわからない全日本に向けて少しでもコー…

【6/27(日)】 天気 曇→雨 午前: バンク練習 5時間くらい 午後:ロード練習 時間 2時間59分 距離 92.7km 今日は久しぶりにバンク練習。 前回の群馬でスプリント負けしたのも、優勝した選手についていけなかったのも短時間系が弱いから。そして踏み方が悪い。 …

【6/26(土)】 天気 晴 時間 2時間7分 距離 56.44km 今日は測定日。 調子が上がってるのがわかってたので、測定をやって練習の数値を適正化するのが目的。 1.5ヶ月半ぶりに測定やって、FTPは15Wベスト更新。やっと。3年くらいかかった…。 でもまだ戦える数値…

【6/20(日】 時間 2時間43分 距離 78.5km TSS 162 土曜日のハイパー練習の疲れがあるなかで耐えるアベレージ走。 自分の調子だったり数値の比較をするために前回アベレージ走したときと同じ道でやることに。 前回のアベレージは34.1 対して今回は28.6… めっ…

【6/19(土)】 天気 雨 時間 5時間8分 距離 103.8km TSS 402 明日は日直であんまり乗れないので今日は大事な練習日だった。天気は雨…。 本格的な梅雨が到来してしまったなと感じる。 今日の練習は、メニューなしで獲得標高3000m稼ぐもの。本当は長い登りでや…

【6/17(木)】 1時間30分ローラー TSS 112 火曜水曜の疲れがある程度あるなかで耐える練習。だったはずで、メニューは1時間のクリスクロス＋ペース走で今の自分に1番必要な練習だと思っていたので、ローラーということもあり、しっかり準備してスタート。 で…

【6/16(水)】 天気 曇 時間 2時間50分 距離 67.2 TSS 197 今日もほぼ昨日と同じ練習だけど、違うのはシッティング指定が入っていること。 ダンシングのやり方がわからなかった2年前に比べて、短時間の数値は上がったけど、ダンシングに逃げるようになってシ…

【6/15(火)】 天気 晴 時間 2時間54分 距離 66.7km TSS 190 今日は30秒のACインターバルがメインできつめのペース走やって終了。 久しぶりに本当に短いダッシュをやって、身体の使い方を忘れていると感じた。 あと、純粋に体が重い。 最近は体重ある程度まで…

【6/13(日)】 天気 雨〜曇 時間 2時間55分 距離 75.98km TSS 115.8 レース翌日のエンデュランスは、疲れている中で体を動かす練習と思ってたのでちょうど良かった。 けど、起きたら雨…。 午後まで止む気配なく、ローラーだと時間短の指示が出てたので、時間…

【6/12(土)】 天気 晴 リザルト 5位 前回の群馬を体調不良で見送ったため、約2ヶ月ぶりのレース。 GW期間の乗り込みから調子が上がり、5月の中旬は一旦体調不良で調子が落ちたものの、最近はある程度乗れていて、過去一のデータだった。いまの状況でどこまで…

【6/6(日)】 天気 晴 時間 4時間17分 距離 118.09km TSS 257 今日は昨日の疲労が相当あって朝から超足が重い…。昨日調子にのってウエイトやりすぎた。 そんな感じで練習行く気がぜんぜん起こらずにダラダラと過ごし、気づいたら9時…。 準備して行かないとま…

【6/5(土)】 天気 晴 時間 4時間3分 距離 110.7km TSS 298 今日はというか毎週土曜日は大事な練習日。 この日のために木曜日はメニュー練習ではなくてアベレージ系になっていて、TSBもプラスで気温も25℃前後と、1番走りやすい気温。 ということで乗り始めか…

【6/3（木)】 天気 晴 時間 1時間52分 距離 61.5km TSS 156 今日は月曜日までの練習の疲労が抜けておらず、土日はしっかり追い込み練習がしたかったので短時間である程度追い込み、週末につなげる練習。 メニューは1時間30分のアベレージ走。 アベレージ走は…

【5/31(月)】 天気 晴 時間 4時間26分 距離 133.0km TSS 275 練習３日目ということで、メニュー練習ではなくそこそこアベレージ走。 体の調子はそこまで良くなかったので、アベレージ走よりメニュー練習でそこだけ集中するのが良いかと思っていたけど、走り…

【5/30(日)】 天気 曇 時間 4時間27分 距離 126.4 TSS 277 今日は昨日の疲労で起きた時から足が重い…。 日曜日の朝はなぜか色々やることが重なって仕事終わらず…。 もともとの予定では、5時間アベレージ走のなかにダッシュ８本予定だったけど結局スタートが…

【5/29(土)】 天気 曇 時間 4時間8分 距離 112.85km TSS 301 土曜日の練習は超重要な練習。 だったので、練習前に仕事しながら緊張して頭が回らなかった。まじで。 VO2系のインターバルを完全レストではなくL2くらいでつなぐ練習を3セット。 1セット目の1本…

【5/27(木)】 天気 雨 1時間30分ローラー TSS 108 時間もなかったので、短時間ローラー練習。 クリスクロス系のインターバルをやってから、ペース走。 インターバルはタレるのが怖くて上げきれず…。 こういうところを改善していく必要がある。 ただ、疲れが…