【10/21(水)】
天気 : 晴
距離 : 60.01km
時間 : 1時間55分
TSS : 161
今日は3時間予定だったけど、体調があまり良くなかったので1時間多く寝てそのかわり練習は2時間だけ。
時間は短いけど指定心拍以下でLSD。
その中に、久しぶりにダッシュ練習(9割だけど…)が入っていたのでやってみたら、純粋に楽しかった。痛みも出なかったので一安心。
ダッシュに関しては去年のオフに重点的にやって1段階上がったと思うので、来シーズンまでにもう1段階上げていきたい。
明日はウエイト＋LSD。
