【10/21(水)】 天気 : 晴 距離 : 60.01km 時間 : 1時間55分 TSS : 161 今日は3時間予定だったけど、体調があまり良くなかったので1時間多く寝てそのかわり練習は2時間だけ。 時間は短いけど指定心拍以下でLSD。 その中に、久しぶりにダッシュ練習(9割だけど……