3/21 練習

【3/21(日)】

2時間15分ローラー

TSS 114

 

今日は予報通り雨だったのでビチステでローラー練習。

 

ペース走3本からのベース練習。

数値的には問題無い数値のはずなのに、かなりきつかった。体感的には20Wくらい低い感じ。

特に2本目は相当踏んだつもりだったけど、指定数値に足りなかった…。

土曜日の練習で足にきていたのはあるけど、それでもしっかり踏めるようになりたい。

 

からのベース走。SSTくらいでペダリングとフォームを意識しながら。

 

疲れがたまっているように感じたので、午後は交代浴をしてから森スポーツ治療室でマッサージ。明日はウエイトだけなので、しっかり回復させたいと思う。