【3/21(日)】
2時間15分ローラー
TSS 114
今日は予報通り雨だったのでビチステでローラー練習。
ペース走3本からのベース練習。
数値的には問題無い数値のはずなのに、かなりきつかった。体感的には20Wくらい低い感じ。
特に2本目は相当踏んだつもりだったけど、指定数値に足りなかった…。
土曜日の練習で足にきていたのはあるけど、それでもしっかり踏めるようになりたい。
からのベース走。SSTくらいでペダリングとフォームを意識しながら。
疲れがたまっているように感じたので、午後は交代浴をしてから森スポーツ治療室でマッサージ。明日はウエイトだけなので、しっかり回復させたいと思う。