12/17 練習

【12/17(木)】

100分ローラー＋ウエイト

TSS 102

今日はペース走2本＋LSDをローラーで、陸上の日本選手権を見ながら。

10000mで日本記録を出して優勝した選手の強さが半端なかった…。

以前にこの選手の3ヶ月分の練習を見ていたことがあって、メニューを見てみると相当走っていた。

強い選手は走っているから強いんだけど、でも強いから練習を継続できるとも言えると思う。

10kmがターゲットの選手の週間走行距離が約180km＋補強系。オフ日なし

それだけの練習を継続できる体の強さがあるんだなと思った。LT系の走り込みってやっぱ大事。

ということで、明日は久しぶりに外へ行くので軽くウエイト。

2週間ほどウエイトしてなかったので、相当落ちていたけど、しっかり戻していきたい。