11/22 練習

【11/22(日)】

ウエイト＋60分ローラーLSD

TSS: 61

今日は日曜日なのでウエイト。

コロナの影響で再び不要不急の外出が禁止となったので、学内でできることを、セット数と回数を多めにしてLSDにつなげられるように。

LSDはいつもは心拍ベースだけど、そうするとワットが尻下がりになってしまうので今日はワット目安で、ウエイトの筋肉を意識しながら。

明日はたぶん筋肉痛が残るので、そのなかでどう走るのか、を試す練習にしたいと思う。