【10/17(土)】 天気 : 雨 1.5時間ローラー TSS : 80 今日は雨なので、ローラー短時間練習。 朝は軽めに摂って昼前にスタート。 短時間系の練習は集中力が求められるので、開始2時間前にオキシアップを摂取して、開始直前にβアラニンとコーヒーを摂取。 アッ…