11/30 練習

【11/30(月)】

1時間50分リカバリーローラー

TSS: 58

今日は血を流すことを目的にサイクリング

回転数高めにしてサラサラ回していたら少しずつ足が回復して行く感じがあったので良かった

明日短時間で少し刺激を入れて測定に備えたいと思う。