10/10 リカバリー＆ウエイト

【10/10(土)】

天気 : 雨☔️

午前→リカバリーローラー

午後→ウエイト

今日は朝起きてご飯を食べて、午前中は昨日の疲れを取るために足を回してローラー。

そのあと午後からウエイト。

今日は腕立て10回3セットができた！

ウエイトを始めた時は5回1〜2セットしかできていなかったので、大きい。

膝つきなしで腕立てができる日も近いと思う。

少しずつ少しずつ。

ウエイト後は高タンパクでリカバリー。

明日はメニューなしロングなので、体幹を意識して走りたいと思う。