10/8 リカバリー＆ウエイト

【10/8(木)】

天気:雨☔️

リカバリーローラー＆ウエイト

TSS : 19

今日は疲れがたまっていたのか、絶望の起床…😇久しぶりに12時間くらい寝た。笑

起きてから少し糖質を摂ってリカバリーローラー。足を回すだけ。

午後からはウエイト。

今日は下半身と体幹メイン。

効かせたい部位を意識してやるのと、意識しないのではキツさが全然違う。

そのあとはマッサージを受けて帰宅。

土日が雨なので、明日は強度を上げて乗る予定。久しぶりに人と乗れる…！！

まだ県外に行くことはできないし、色々と規制はあるものの、少しずつ外出規制が解除されてきたことは本当に嬉しい。感染予防には気をつけながら、気を引き締めて練習していきたいと思う。