【10/8(木)】 天気:雨☔️ リカバリーローラー＆ウエイト TSS : 19 今日は疲れがたまっていたのか、絶望の起床…久しぶりに12時間くらい寝た。笑 起きてから少し糖質を摂ってリカバリーローラー。足を回すだけ。 午後からはウエイト。 今日は下半身と体幹メイン…