【10/6(火)
天気:晴☀️
距離 : 89.2km
時間 : 2時間56分
TSS : 173
今日は強度が高くないので朝ごはんは控えめに摂って、体幹を入れてからスタート。
コーヒーは1杯のみ(カフェイン約50mg)
行きはある程度重いギアでフォームを意識しながら。
メニューはベース系だったので、上げすぎないように注意してリラックスして走る。
前まで無酸素域に入っていた数値が有酸素域でできるようになっていることが確認でき、成長を感じられた。
帰りは明日に向けて疲れを残さないように一定ペースで。
明日の練習はかなり大事な練習なので、気合いを入れていきたいと思う。
