【3/31(水)】 天気 晴 時間 5時間7分 距離 144.29km TSS 260.7 3日間乗って＋ウエイトを行っていたので筋疲労があるなかでスタートしたのでアップはゆっくり足を回しながら。 山方面でダッシュ数本をやって、平地系でペースアップをいれながらゆっくりアベレ…