【12/20(日)】 天気 晴 時間 3時間53分 距離 109.1km TSS 267 今日はある程度乗る日だったので朝食はタンパク質糖質を中心に摂取。 天気予報的に13時~14時が１番あったかそうだったので、そこの時間帯でメニューができるように寮をスタート。 今日のメニュー…