【12/10(木)】 70分ローラー TSS 89 今日はペース走2本のベース練習。 1本目はLTで抑えめに、2本目はフリー。 1本目は2mmol付近で疲れを出さないようにしてからの 2本目は心拍を少しずつ上げて4mmolを出した状態から踏む練習。 久しぶりに納得のいく練習がで…