12/10 練習
【12/10(木)】
70分ローラー
TSS 89
今日はペース走2本のベース練習。
1本目はLTで抑えめに、2本目はフリー。
1本目は2mmol付近で疲れを出さないようにしてからの
2本目は心拍を少しずつ上げて4mmolを出した状態から踏む練習。
久しぶりに納得のいく練習ができた。積み上げ。
でも今の数値のままではまだ完走すらできないかもしれない。
けれども進み続ければもしかしたら、があるかもしれない。先頭集団に残れるかもしれない。
でも後退したら終わり。
その「もしかしたら」のための練習。
全日本まであと7ヶ月。覚悟を持ってしっかり積み上げていきたいと思う。