【10/7(水)】 天気:晴☀️→曇☁️→雨☔️ 距離 : 140.75km 時間 : 4時間54分 TSS : 351 今日はロングだったので、朝ごはんは糖質、脂質、タンパク質をしっかりと摂取。 ロングの日は最近膝が不安なので、練習前に森スポーツマッサージ治療室でテーピングをしてもら…