【9/30(水)】 天気：曇 1時間ローラー TSS : 63 朝から筋肉痛だけど、体の調子は悪くないと思いながら朝ごはん。 今日は短時間高強度だったので、ローラー前に糖質50gとカフェイン50mgを補給してスタート 今日のメインはクリスクロス系で25分の超短時間メニ…