【9/22(火)】 天気：晴☀️ 距離：156.7km 時間：5時間3分 TSS：307 ※生理4日目 疲労もかなりたまっているのと、今日はロングの予定だったので朝ごはんはしっかりと。 ご飯200g、卵×2個、納豆、アボガド×1個、トマト数個、プロテイン。1000kcalほど。ロング練…