【1/30(土)】 70分ローラー TSS 89 今日はクリスクロス系10分を2本と20分ペース走1本だけやって終わり。 10分でかなり足にきていたので20分は厳しいかと思っていたけど予定通りこなせたのは10分追い込み不足なので、耐えるところで耐えられるようになりたい…