7/4 練習

【7/4(日)】

天気　雨

時間　5時間1分

距離　140.2km

TSS     245.3

今日はレース後ダイエットエンデュランス。

心拍145前後で低めのベース作りも兼ねる。

昨日のレースの疲労で全然きつくないのに足が動かなかった。

とりあえずできるだけ体重しっかり落として石川を迎えたい。