5/31 練習

【5/31(月)】

天気 晴

時間 4時間26分

距離 133.0km

TSS 275

 

練習3日目ということで、メニュー練習ではなくそこそこアベレージ走。

体の調子はそこまで良くなかったので、アベレージ走よりメニュー練習でそこだけ集中するのが良いかと思っていたけど、走り出してみたら高いところには入らなかったので、アベレージ走の方でよかった。

 

LSDでアベレージ走をサンドイッチ。

アベレージはそこそこアベレージ走で、心拍160前後という、きつくはないけど集中力が切れたら一気に下がってしまうという領域でエンデュランス

 

こういう練習は足がフレッシュでない時にこそやるべきだと思うので、時期を見計って継続してやっていきたい。