【5/26(水)】
天気 晴
時間 2時間39分
距離 72.95km
TSS 189
今日は久しぶりに晴れて外へ。
昨日よりは疲労が抜けていたので足を回してアップ。
メニューはペース走5本とAC系のインターバルだったので、山でやりたかったけど、時間なくて平地系で。
とりあえず今日は指定数値通りに。
からの久しぶりにACインターバル。
無酸素系は、まだ追い込み切れないので改善の余地があると感じる。ギアが重いのが原因で、でもたぶん足を回す能力が低いから筋肉にだけ負担がいって心肺系に負荷をかけれてない？と思う。練習するしかない。
