12/13 練習

【12/13 練習】

20分ローラー

TSS 32.3

今日は時間なくて予定していたメニューはできず…

そのかわり20分の中で最大限の練習を心がけてスタート。

アップ兼ねたペース走→HIIT→ダッシュ２本

で終わり。出しきれなかった。目標心拍に届かず。甘い。全てが中途半端。

明日から2日オフ。

しっかり疲労抜きしたいと思う。