12/5 練習

【12/5(土)】

100分ローラー

TSS: 118

 

今日はインターバル+ペース走2本のスタンダードなメニュー。

 

本当はベース強化のためにペース走を3本にしたいところだけど、2本で。

そのかわり集中して行った。

 

確実にできることを増やしていく。

そのために積み上げを大切にしていきたいと思う。