11/26 ウエイト&練習
【11/26(木)】
天気 晴
時間 1時間17分
距離 38.7km
TSS 91
今日はウエイト2h後にアベレージ走してペース走…の予定だったけど、足が売り切れていて、走り出しからそこそこきつく、しかも心拍も上がらない…
ので、土曜日のことを考えて今日は遠回りして、LT心拍を落とさないように、だけ意識して終了。
今週は今日までの累計TSSが750くらいなのでやっぱり700〜750くらいでレストを1度入れるくらいが良いかもしれない。
明日はオフにして明後日に備える。