【7/4(日)】 天気 雨 時間 5時間1分 距離 140.2km TSS 245.3 今日はレース後ダイエットエンデュランス。 心拍145前後で低めのベース作りも兼ねる。 昨日のレースの疲労で全然きつくないのに足が動かなかった。 とりあえずできるだけ体重しっかり落として石川…